ONLINE
Sadece romantik bağlarınızdaki krizleri değil; bireysel sınırlarınızı, bağlanma figürlerinizi ve kök ailenizden miras kalan ilişki dinamiklerini profesyonel bir eşlikçiyle keşfedebilirsiniz. İlişki odaklı bireysel danışmanlık ile çevrenizdekileri değiştirmeyi değil, kendi farkındalığınızı ve sağlıklı temas kurma becerinizi merkeze alıyoruz.
İlişkilerinizde neden hep benzer noktalarda tıkandığınızı anlamak; geçmişin bugünkü seçimleriniz üzerindeki etkisini profesyonel bir zeminde çözümlemek üzerine çalışıyoruz.
BİREYSEL KATILIM
Başkalarıyla olan bağınızı koparmadan "hayır" diyebilmeyi; suçluluk hissetmeden kendi sınırlarınızı çizebilmeniz için size özel bir alan oluşturuyoruz.
BİREYSEL KATILIM
Ayrılık, boşanma süreci veya kök aile müdahaleleri gibi ilişkinin en sert virajlarını tek başınıza yönetebilmeniz için güvenli bir yol haritası çiziyoruz.
BİREYSEL KATILIM
Süreç, bireysel olarak sizinle yapacağımız 15 dakikalık ücretsiz ön görüşme ile başlar. İlişkilerinizdeki temel tıkanıklıklarınızı belirler, beklentilerinizi konuşur ve bu farkındalık yolculuğu için online sürecin uygunluğunu değerlendiririz.
İlk seanslarımızda bireysel ilişki haritanızı masaya yatırırız. Sizi o tekrarlayan döngülere hapseden şemaları, kök ailelerden gelen mirasları ve ilişkilerinizde tetiklenen hassas noktalarınızı keşfederiz. "Neden hep benzer yerlerden yara alıyorum?" sorusunun yanıtını bulduğumuz aşamadır.
Artık araç gereç çantamızı açıyoruz. BDT ile zihinsel kalıpları, ACT ile değerlerinizi esnetmeye başlarız. Seanslardaki farkındalıkları, sosyal ve romantik hayatınızdaki "sınır ihlallerine" veya "kendini ihmal etme" durumlarına nasıl panzehir yapacağınızı deneyimlersiniz.
Artık sınırlarınızı ve bağlarınızı bireysel olarak onarabildiğiniz aşama. Kazandığınız yeni iletişim dilini sabitlediğimiz, kendinizle barışık "biz" olmayı yeniden öğrendiğiniz ve krizleri yönetme gücünü cebinize koyup vedalaştığımız bir güven noktasıdır.
Geçmiş yaralarımın bugünkü bağlarımı nasıl etkilediğini seanslarımızda fark ettim. Kendimle barışma yolculuğumda bana tuttuğunuz şefkatli ayna, tüm ilişkilerimi daha sağlıklı bir zemine taşıdı.
Danışan
İlişkilerimde 'hayır' diyememenin yükü altında eziliyordum. Sena Hanım ile çalışmak, kendime verdiğim değeri hatırlattı ve sevdiklerimle daha şeffaf, güvenli bağlar kurmamı sağladı.
Danışan
Sıkça Sorulan Sorular
ONLINE İLİŞKİ ODAKLI BİREYSEL DANIŞMANLIK GERÇEKTEN VERİMLİ OLUR MU?
Online süreç, fiziksel bir ofise gitme stresini ortadan kaldırarak kendi güvenli alanınızda, evinizin konforunda bu yolculuğa çıkmanızı sağlar. Bireysel seanslarda ekran başında olmak, bazen kendinizi daha rahat ifade etmenize ve savunma mekanizmalarınızı daha hızlı esnetmenize yardımcı olur. 60 dakikalık seanslarımızda, sizinle kurduğumuz bağ; mekandan bağımsız olarak tamamen odaklanmış, güvenli ve şeffaf bir zeminde ilerler. Yapılan araştırmalar, online bireysel danışmanlığın yüz yüze danışmanlık kadar, hatta sürdürülebilirlik açısından bazen çok daha etkili sonuçlar verdiğini göstermektedir.
PARTNERİM SÜRECE DAHİL OLMAK İSTEMİYOR, TEK BAŞIMA BİR ŞEYLERİ DEĞİŞTİREBİLİR MİYİM?
Bu, ilişki odaklı bireysel danışmanlığın temel çıkış noktalarından biridir. İlişkiler bir "sistem" gibidir; bu sistemin içindeki bir çarkın (yani sizin) dönüş hızı veya yönü değiştiğinde, sistemin geri kalanının buna tepki vermemesi imkansızdır. Siz kendi sınırlarınız, iletişim diliniz ve ilişkiniz içindeki duruşunuz üzerine çalışmaya başladığınızda, bu değişim partnerinize de yansıyacaktır. Bu nedenle sürece bireysel olarak başlayıp, ilişkinizi kendi perspektifinizden onarmaya veya anlamlandırmaya odaklanmak oldukça değerlidir.
GEÇMİŞ İLİŞKİ DÖNGÜLERİMİ VE BAĞLANMA SORUNLARIMI TEK BAŞIMA ÇÖZEBİLİR MİYİM?
İlişkilerdeki en büyük tuzak, sürekli benzer döngülerin içine hapsolmaktır. Eğer siz de kendinizi hep benzer tartışmaların içinde buluyorsanız veya "ev arkadaşı" sendromuna girmeye meyilliyseniz, burada yaptığımız bireysel çalışma tam da bu kalıpları ayrıştırmak üzerinedir. Seanslarda sizi, o anne-baba veya eş sıfatlarınızın altındaki "öz" halinizle yeniden tanıştırıyoruz. ACT ve BDT tekniklerini kullanarak, rollerin arasına sıkışmış olan öz-şefkati ve bağ kurma becerilerini yeniden canlandırmak, güvenli bağlanma zeminini tekrar inşa etmek üzerine derinlemesine çalışıyoruz.
AYRILIK SÜRECİ VEYA KÖK AİLE ÇATIŞMALARI GİBİ "ÇIKMAZ" DURUMLARDA NASIL BİR YOL İZLİYORUZ?
İlişkinin "virajlı" olduğu, yani kök ailelerin sınırları ihlal ettiği veya ayrılık kararlarının masada olduğu o zorlu aşamalarda; bireysel dayanıklılığınızı artırmaya odaklanıyoruz. Eğer niyetiniz mevcut ilişkinizi korumaksa, kök ailelerle sağlıklı sınırların nasıl çizileceğini ve bireysel olarak nasıl "sağlam" duracağınızı çalışıyoruz. Eğer süreciniz sağlıklı bir ayrılığa evriliyorsa; bu sefer psikolojik sağlığınızı koruyarak, öfke ve suçlama yerine uzlaşmacı bir veda veya sonrasındaki "ortak ebeveynlik" dili için sizi hazırlıyoruz.
DANIŞMANLIK SÜRECİ NE KADAR SÜRER VE SEANSLAR NE SIKLIKLA YAPILMALIDIR?
Danışmanlık süreci; yaşadığınız sorunun derinliğine, bireysel geçmişinize ve sizin bu süreçteki değişim isteğinize bağlı olarak farklılık gösterir. Genellikle, sürecin başında o tıkanıklıkları hızlıca anlamlandırmak ve akut krizleri yönetmek için haftada bir görüşmeyi öneriyorum. Yol katettikçe ve yeni iletişim araçlarını günlük hayatınıza entegre etmeye başladıkça, seans aralarını açarak "sürdürülebilirlik" aşamasına geçiyoruz. Amacımız sizi bir uzmana bağımlı kılmak değil, kendi hayatınızın rehberi olmanızı sağlayacak donanıma ulaştığınızda vedalaşmaktır.
Ebeveynlikten ilişki dinamiklerine, Şema Terapi temelli farkındalık notlarına kadar; ayda sadece bir kez, en rafine paylaşımlarımla e-posta kutunuzdayım. Dijital gürültüden uzaklaşıp derin bir nefes almak ve bu farkındalık yolculuğuna ortak olmak için aramıza katılmak ister misiniz?
