ONLINE
Doğum sonrası hüzün, postpartum depresyon ve ebeveynlik rollerine adaptasyon gibi bu dönemin hassas süreçlerini profesyonel bir eşlikçiyle yönetebilirsiniz. Online danışmanlık ile yetersizlik hissi yerine, şefkatli ve bilinçli bir ebeveynlik bağını merkeze alıyoruz.
Doğum sonrası hormonal değişimlerin ve yeni hayat düzeninin getirdiği duygusal yükleri profesyonel bir zeminde anlamlandırmak üzerine çalışıyoruz.
BİREYSEL KATILIM
Bebeğinizle aranızdaki güvenli bağı inşa ederken; hem onun ihtiyaçlarını anlamanız hem de kendi sinir sisteminizi sakinleştirmeniz için size alan açıyoruz.
BİREYSEL KATILIM
Yeni bir bebekle değişen eşler arası dinamikleri yönetebilmeniz ve kök aile müdahalelerine karşı sınırlarınızı koruyabilmeniz için rehberlik ediyoruz.
BİREYSEL KATILIM
Süreç, postpartum dönemindeki ihtiyaçlarınızı belirlemek üzere yapacağımız 15 dakikalık ücretsiz ön görüşme ile başlar. Doğum sonrası yaşadığınız duygusal hassasiyetleri konuşur, beklentilerinizi değerlendirir ve online sürecin sizin için uygunluğunu belirleriz.
İlk seanslarımızda doğum hikayenizi ve yeni hayat düzeninizi masaya yatırırız. Sizi o yetersizlik hislerine veya yoğun kaygı döngülerine hapseden tetikleyicileri, lohusalık sürecindeki hormonal etkileri ve kimlik değişimini keşfederiz. "Neden kendimi eskisi gibi hissedemiyorum?" sorusunun yanıtını aradığımız aşamadır.
Artık profesyonel destek çantamızı açıyoruz. BDT ve ACT teknikleriyle duygusal regülasyonu sağlar, bebeğinizle olan bağınızı şefkatle güçlendirmeye başlarız. Seanslardaki farkındalıkları, evdeki o "çaresizlik" anlarına veya "uykusuzluk kaynaklı gerginliklere" nasıl panzehir yapacağınızı deneyimlersiniz.
Artık ebeveynlik rollerinin ve ruhsal dengenin kendi kendini onarabildiği aşama. Kazandığınız yeni iletişim dilini ve sakin kalma becerisini sabitlediğimiz, ailenizle "biz" olmayı yeniden öğrendiğiniz ve krizleri yönetme gücünü cebinize koyduğumuz bir güven noktasıdır.
Lohusalıkta yaşadığım iniş çıkışlar beni korkutuyordu. Yargısız ve profesyonel desteğiniz sayesinde bu duyguların normal olduğunu anladım ve içsel dengemi yeniden kurabildim.
Danışan
Doğumdan sonra zihnimdeki o puslu dönemde yolumu bulmama yardım ettiniz. Bebeğimle olan bağımın temellerini bu süreçte attık. Profesyonel rehberliğiniz paha biçilemezdi.
Danışan
Sıkça Sorulan Sorular
ONLINE POSTPARTUM DANIŞMANLIĞI GERÇEKTEN VERİMLİ OLUR MU?
Online süreç, yeni bir bebekle evden çıkmanın, hazırlık yapmanın ve trafikte vakit kaybetmenin yarattığı stresi tamamen ortadan kaldırır. Kendi güvenli alanınızda, bebeğinizin yanındayken bu desteği almanız, duygu regülasyonunuzu kolaylaştırır. Özellikle postpartum (doğum sonrası) döneminde ulaşılabilirlik kritiktir. 60 dakikalık seanslarımızda kurduğumuz profesyonel bağ; mekandan bağımsız olarak tamamen odaklanmış, şefkatli ve güvenli bir zeminde ilerler. Bilimsel araştırmalar, online postpartum danışmanlığının yüz yüze destek kadar kalıcı ve iyileştirici etkiler sunduğunu doğrulamaktadır.
EŞİM BU SÜRECİ ANLAMIYOR, BİREYSEL DESTEK ALMAM AİLE DİNAMİĞİNİ DEĞİŞTİRİR Mİ?
Doğum sonrası dönem tüm aile sisteminin yeniden yapılandığı bir süreçtir. Partneriniz bu değişimi sizinle aynı hızda anlamlandıramayabilir; ancak sizin ruhsal sağlığınızı korumanız ve regüle olmanız, bebeğinize ve eşinize yansıyan enerjiyi doğrudan dönüştürür. Siz kendi sınırlarınız, postpartum süreçteki ihtiyaçlarınız ve iletişim diliniz üzerine bireysel olarak çalışmaya başladığınızda, bu değişim eşinizin size verdiği tepkileri de iyileştirecektir. Bireysel güçlenme, partnerlik hukukunu ve ebeveynlik uyumunu yeniden inşa etmenin en güçlü adımıdır.
LOHUSALIK HÜZÜNÜ MÜ YOKSA POSTPARTUM DEPRESYON MU YAŞIYORUM, NASIL ANLARIM?
Doğumdan sonraki ilk 10-14 gün içinde görülen ağlama nöbetleri ve duygusal dalgalanmalar (Lohusalık Hüzünü) genellikle hormonal geçişin bir parçasıdır. Ancak bu belirtiler 2 haftayı aşıyorsa, iştah ve uyku bozuklukları, bebeğe veya kendinize dair yoğun kaygılar ya da hayattan kopma hissi eşlik ediyorsa Postpartum Depresyon olasılığı yüksektir. Seanslarda, yaşadığınız durumun klinik ayrımını profesyonelce yapıyor, ACT ve BDT tekniklerini kullanarak bu süreci bir "yetersizlik" olarak değil, onarılması gereken bir sağlık süreci olarak ele alıyoruz.
BEBEĞİMLE BAĞ KURMAKTA ZORLANIYORUM, BU DURUM KALICI MI VE NE YAPMALIYIM?
Bu, doğum sonrası süreçte ebeveynlerin en çok suçluluk duyduğu ama aslında en yaygın durumlardan biridir. Bağ kurmak her zaman ilk saniyede gerçekleşen bir "yıldırım aşkı" değildir; bazen emekle inşa edilen bir süreçtir. Aşırı yorgunluk, travmatik doğum deneyimleri veya hormonal geçişler bu bağı geçici olarak gölgeleyebilir. Bu durum kesinlikle kalıcı değildir. Danışmanlık sürecinde, bebeğinizle güvenli bağlanma pratikleri üzerinde çalışırken aynı zamanda kendi sinir sisteminizi sakinleştirmeyi öğrenerek bu bağı şefkatle yeniden inşa ediyoruz.
DANIŞMANLIK SÜRECİ NE KADAR SÜRER VE SEANSLAR NE SIKLIKLA YAPILMALIDIR?
Postpartum danışmanlık süreci; yaşadığınız zorluğun akut olup olmadığına, hormonal dengenize ve sosyal destek kaynaklarınıza bağlı olarak kişiden kişiye farklılık gösterir. Genellikle, sürecin başında o duygusal tıkanıklıkları hızlıca anlamlandırmak ve regülasyon sağlamak için haftada bir görüşmeyi öneriyorum. Belirtiler hafifledikçe ve kendi ebeveynlik gücünüzü yeniden kazandıkça seans aralarını açıyoruz. Amacımız sizi bir uzmana bağımlı kılmak değil, kendi annelik/ebeveynlik yolculuğunuzun rehberi olmanızı sağlayacak ruhsal dayanıklılığa ulaştığınızda vedalaşmaktır.
Ebeveynlikten ilişki dinamiklerine, Şema Terapi temelli farkındalık notlarına kadar; ayda sadece bir kez, en rafine paylaşımlarımla e-posta kutunuzdayım. Dijital gürültüden uzaklaşıp derin bir nefes almak ve bu farkındalık yolculuğuna ortak olmak için aramıza katılmak ister misiniz?
